Cet itinéraire est appelé ainsi car "il se promène" entre mer et montagne. Des paysages somptueux, sauvages et changeants rythment les 7 ou 10 étapes (au choix) de son parcours
Les perspectives sur le golfe de Porto, la façade maritime du Parc Naturel Régional, les criques et calanche d'une côte sauvage sont surprenantes de beauté. Les plus hauts massifs de l'île, encore couronnés de neige au printemps dominent le paysage. Les forêts et les rivières offrent leur fraîcheur et leur douceur.
Les villages, perchés dans la montagne permettent encore de rencontrer des hommes fiers de leurs savoirs et de leurs traditions.
Le réseau est fléché, balisé et surveillé .
MARE E MONTI est sportif mais sans difficultés particulières (étapes de 5 à 7 heures). Il est praticable toute l'année, avec des moments privilégiés, au printemps et à l'automne. Des gîtes d'étapes existent tout le long du parcours, la plupart offrent pour ceux qui le souhaitent des repas préparés par le gérant.
